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《梨泰院Class》权娜拉分享5招瘦身保养秘诀

来源: 湖南汇富康达健康管理有限公司  日期:2020-03-09 15:02:28  点击:19 

  继超夯韩剧《爱的迫降》完结,讨论热度最高的韩剧就属《梨泰院Class》啦~除了剧中男女主角朴叙俊金多美受到高度关注外,朴叙俊在剧中的初恋女神权娜拉也圈了众多粉丝!今年已经28岁的权娜拉在剧中穿上高中制服完全没有违和感,108公分的火辣大长腿也让人看了好羡慕!天使般的脸孔和魔鬼般的身材到底怎么来?今天侬编整理了权娜拉曾分享过的5招瘦身保养秘诀,跟着她「这么做」就对!
 
  拒绝熬夜,12点前睡

 
  从性感女团《Hello Venus》出身的她,当时在各大音乐节目上火辣登场,爆肝时程的工作压力下,权娜拉仍坚持「能早睡就早睡」!早睡能让身体进行修复和循环代谢,对保养皮肤也有一定帮助,还能避免水肿!
 
  重口味不碰,摆脱水肿

 
  常吃刺激性、重口味的食物是保持身材的大地雷。酒精、过油、过咸的食物都会让身体出现「不好的副作用」,那就是看起来虚胖的水肿。低盐、高钾、高碘类的食物才能除去体内多余的湿气,维持视觉上的纤细、苗条感喔!
 
  烧酒泡澡,快速排汗瘦身

 
  权娜拉对于双腿的保养很有一套,她会泡半身浴来达到瘦腿的效果。藉由每周2到3次的半身浴,能加速腿部的血液循和代谢,泡澡时她还会在水中加入一点烧酒,让身体迅速变热并且大量的排汗,对于身体的保养或瘦身都很有效!
 
  每日抬腿、压力袜、按摩不可少

 
  权娜拉认为光是双腿纤细是不够的,肌肉线条也要好看才是她对「美腿」的定义。权娜拉每晚都花10到15分钟抬腿,让双腿放松~穿着压力袜睡觉是基本,而她也都会使用乳液、精华液按摩双腿,从脚跟的地方由下往上按摩,一直到膝盖、大腿。要特别注意速度和方向,向上慢压才会有瘦腿效果喔!
 
  睡姿也是大学问

 
  天啊!女神连睡觉都在保养。权娜拉表示她睡觉时会尽量保持平躺的大字型睡法,这样最能确保全身的放松,侧睡或趴睡都会造成某一部份身体的长时间弯曲,脸部若被挤压也有产生皱纹的可能!跟着女神这样做就对啦~
 
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